Nu stiu cat de stiintific este, dar suna….ok. Cica exista niste ore la care trebuie sa dormi, in functie de ora trezirii.
Par example, daca trebuie sa te trezesti la 08:20 (cam ca mine, asa), este bine sa ADORM la 11:20 sau la 12:50 seara, pentru cel mai odihnitor somn.
Si este si un calculator pe tema asta.
Poti sa citesti mai multe despre ciclul somnului si aici.
Si aici, si mai interesant!